出産後のPMS

私は7歳と4歳の子供を持つ30代後半の主婦です。

妊活を夫と頑張り葉酸サプリを飲んでなんとか出産にこぎつけました。

おすすめはミオイノシトールサプリです。

下の子が産まれて断乳してから、イライラがひどく、体のだるさや腰痛がひどく感じ始めました。自分がPMSだとしったのはこの診断を受けた時からです。PMS生理痛対策診断出産前は、生理中や前後でそれほどトラブルもなく、たまに腰痛がするくらいでしたが、出産後生理が再開してからは、生理の一週間まえから生理中までとにかくイライラと倦怠感、無気力な状態がひどかったです。子育てにも影響するんではないかと感じる時もあり、生理予定一週間前になると憂鬱でした。

このような状態だったので、逆に生理の大体の日がわかり、自分では「生理が来るからこんな状態なんだ」と言い聞かせても、自分の気持ちをコントロールすることが難しかったです。

旦那に八つ当たりしたり、子供を怒鳴ったり、そういう自分を責めて泣きたくなったり、、、典型的な「PMS」でした。それに輪をかけて、子供の抱っこなどで凝りまくった体が、生理前にガチガチになり吐き気があったり、頭痛が来たり、これが生理が終わるまで続くので、一か月の半分は不調の状態で生活していました。また、昔から排卵痛があるので、それも年を取って痛みを増して、月によっては体調の良い日などない状態でした。

「病院に行ったほうがいいかも」と思ったので、まずは市販のサプリを使用する事にしました。すると、短い期間で症状が落ち着くのが感じられ、やっぱり自分は「PMS」だったんだと確信しました。サプリを飲むことと、まずは自分の体を労わる事を第一に考え、ストレスを極力ためないように心がけました。その結果、今では、かなり改善されサプリも飲んでいません。でも、またあの状態になるのは本当に嫌なので、ストレス解消を見つけ、疲れをためないように頑張っています。”

毛穴の目立たない肌へ…

10代のころから毛穴のつまり、汚れ、デコボコに悩まされている私。はがすタイプの角栓除去パックもずっと使っていますが、その頃ははがした後は若干目立たなくなってもまたすぐにつまってしまい結局きれいになることはありませんでした。
はがすタイプのパックは表面の肌も一緒にはがれますから、赤くなってヒリヒリしたり、色素沈着が起きたりするので使わないほうがいいと広く言われています。しかし、使わないとつまりは酷くなる一方なので頻繁に使わざるをえない状況でした。

最近はプレケアの商品も多く出ていて、パックの前に塗っておくと密着力が高まって除去しやすくなるタイプのものが多いと感じています。
そこで、プレケアの商品を使って効率的に角栓を除去し、除去したあとのわりときれいになった毛穴を長く保つことで、はがすパックの使用頻度を抑えることができると思い色々自分なりにケアの方法を探してみました。

一番効果的だったのは肌に残ったパック剤は徹底的に洗い流す事。特にプレケアの商品には皮肉にも角栓の肥大の原因になるシリコンが大量に含まれていますから(肥大させて除去しやすくしているという噂もあります)、念入りに。普段使っている化粧下地にも「毛穴を目立たなくする」という名目でシリコンが入っているので、パック剤を使った部分のみオイルクレンジングして石鹸で洗うという部分Wクレンジングで落としています。はがした部分だけ妙にツルツルしているのが気になります。やはり肌もはがれているか、目立たない毛穴にプレケアのシリコンが入ったんじゃないかと思ってしまいます。
さて、パック剤をWクレンジングするだけで使用頻度がガクっと下がるのですが、さらに朝の洗顔後に重曹パックをすることで毛穴がつまりにくくなりました。結果として除去の必要を感じるまで角栓が肥大するまでの期間が長くなり、さらにパック剤の使用頻度は下がりました。

パック剤を肌に残さない、重曹で毛穴の奥の汚れを吸着する。これで私の肌の毛穴が大分目立たなくなってきました。しばらくはこれを続けようと思います。

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角質を無理に抜くと毛穴が広がる

私は十代の頃から毛穴がとても目立っていました。
周りの友人はみんな毛穴がなく肌がキレイだったので、自分の毛穴の開いた肌がとてもコンプレックスだったんです。

気になるあまり鼻にできた角質を頻繁にピンセットで抜きとっていました。
そうするとザラザラだった鼻がツルツルになり、肌がキレイになる気がしたんです。
他には鼻パックを週に2回ほど行っていました。

ところが角質を抜き続けていたせいか、鼻の毛穴が余計に広がり毛穴の黒ずみが目立つようになってしまったんです。
調べてみたところ角質は無理やり抜くことで毛穴が広がり、余計に角質が詰まりやすくなってしまうそうなんです。

私はピンセットが手元にない時など顔を擦って角質を取るクセがあり、それも毛穴を開かせる原因だったようです。
角質を取ることがいけないと知ってからは、無理に抜きとらずなるべく触らないようにしていました。

これを角質培養というそうで、半年ほど肌を擦ったりいじったりしないようにしていたら、毛穴が確実に小さくなりました。
肌を擦るのは本当に良くないみたいですね。
無理にいじらずよく保湿をするのが毛穴を広げないコツのようです。

 

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毛穴の黒ずみ

私は、長年どーしても小鼻のまわりや、眉毛の間の眉間にできる毛穴の汚れがきになっています。
よくあるシートを貼って毛穴の汚れを取るもので1週間に1回使ってみたり、その後のケアはパックをして化粧水つけてのスキンケアになるのですが、1週間もするとまた同じ状態で、あまりにやりすぎると毛穴が広がったままで、また汚れが詰まってしまいます。
この状態が何年も続いているので、美顔のエステにも通った事もありますが、なかなか全部奇麗に取れる事も無く、どうしても顔の毛穴の汚れを取りたいのです。
こまめに、クレンジングや洗顔をるのはもちろん、最近では、洗顔方法を変えました。
よく泡を立てて、(ネットを使ったり)きめ細かい泡で、まんめんなく隅々まで泡で覆いちょっと長目に洗顔をしています。
そうすると、ちょっと肌のトーンも明るくなるし、毛穴の黒ずみが目立たなくなってきた感じです。
これからも、この方法を続けて行きたいと思います。

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酵素断食なる酵素ダイエット。

街を歩いていて思うことは、最近、自転車に跨がるサラリーマン風の人たちをよく見かけるということ。あれは健康を考えて、車や電車から自転車に乗り換えたのでしょうかね。とにかく、今、自分の体を気にする人が増えたように思うのですが。
本当に健康のことを考えるなら、断食という方法もあるのではないでしょうか。断食を適切に行えば、この世でこれほど健康になれる方法はないと言える。実際、この断食で健康になれたとか、病気が治ったとか、そういう体験を聞くことがあるのですね。
いわゆる断食療法にはさまざまなものがあるようです。最近ではプチ断食なるものも人気ですよね。ほら、1日3食の食事のうち、1食を抜いて断食するというもの。その代わり、食事の代わりにサプリメントやドリンクを飲む。
この場合、サプリメントやドリンクは、酵素がいいと言いますね。そうです。これが酵素断食、すなわち、酵素ダイエットと呼ばれているものなんです。今はかなり流行っているそうですよ。

本格断食でスレンダーボディー。

断食って、クセになるね。そう語るのは最近めっきりスレンダーになった同僚の女子。さてはそのボディーの秘密は断食でしたか。なんて驚いています。今はダイエット効果を目的に、この断食を始める若い女性たちも多いとか。
ただし、この断食はダイエット効果ばかりでなく、たとえば宿便が排泄されたり、体質が改善されたりする、ものすごく健康的なものだったのですね。今、断食にはいろいろと種類があるようです。たとえば、誰でも簡単にできるプチ断食とか。
同僚の彼女がやっていたのは、本格的な断食。有給休暇を利用して、断食指導を実施している施設に泊まりこみ、専門家の指導のもとに行なっていたと言います。本格的に断食すると即効性があるそうです。
この本格的な断食は、3日断食を行なった場合なら、3日かけて普通食に戻して行くというもの。この普通食に戻すときはものすごく大変だそうです。ですから、専門家の指導のもとに行なわないと危険なのですね。